日々、思うこと

プチダイエットをスタートしよう!
日々、思うこと · 2023/12/04
クリスマス、年末年始にかけ今年はイベントが多いはず、正月明けの体脂肪増は明らかです! 今からプチダイエットしておきましょう!!

多くの時間、豪華な器具、多彩なレッスン、駅前の一等地・・・
日々、思うこと · 2023/11/27
体を良くするのに必要なのは「自分が続く環境に身をおく」ことだと思います。

下半身の筋量を増やせば痩せる
日々、思うこと · 2023/11/22
下半身の筋肉量は、全身の筋肉量のなんと60~70%を占め、筋肉がエネルギーを使う比率は高いんです。そのことにより3つの効果があります。

体の悩みの解決は意外とシンプル
日々、思うこと · 2023/11/18
身体管理のことで、相談できる人がいるか、的確なアドバイスができる人が周りにいるか、そのことが大事です。

始めるのが難しい
日々、思うこと · 2023/11/07
「やり始めたら、あとは勝手に動く!」と自分に言い聞かせる。 そのことが自分の操作術だと思います。

ジムに週二で通っても168分の2に過ぎず
日々、思うこと · 2023/11/02
”サンロクゴー”では名前の通り、”365日、GOー!” 日々の過ごし方が大事だよ!とうたっています。

推しがいることで心が充実!
日々、思うこと · 2023/11/01
運動栄養そこそこ、心の栄養を考えることが重要です。

我慢することがダイエットか?
日々、思うこと · 2023/10/30
食事だけより、運動や、睡眠や入浴を含む休養、つまり生活習慣そのものを見直すことが大事です。

“ジムあるある 2023.秋”
日々、思うこと · 2023/10/18
職業柄、街中で歩いている方の姿勢をチェックしてしまうのは仕方ないことです。

歩数より歩き方にフォーカス
日々、思うこと · 2023/10/14
体がゆがんでいるのに、歩数だけを目標に歩くと関節を痛めます。

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