スタッフブログ - スモールジムサンロクゴー

日々、思うこと · 2024/10/22

心の持ちよう

どんな時でもポジティブに！

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からだが変わるおもしろさ · 2024/10/21

寝だめをすればするほどつらくなります

いつも同じ時間に寝て、起きる。シンプルですがこれができていると、身体のコンディションは整います。

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地域の悩みを解決する場に · 2024/10/19

骨粗鬆症なのですが、普段の食事のアドバイスや、良いトレーニング等ありますか？

骨は若い方で２年、高齢者でも５年で全身の骨が入れ替わります。どんなに良いことでも、それが習慣化しないと効果ありません。

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信頼できる個別指導のジム · 2024/10/18

リバウンドへの筋書き

さすがに今は減りましたが、「単品〇〇だけダイエット」は、当時よくだまされましたね。

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信頼できる個別指導のジム · 2024/10/17

「体脂肪率を測定すると、体重はあまり変わらないのに数値が変わるのはなぜですか？」

流通している体脂肪率計は水分量の影響が必ず出ますが、誤差の範囲と考えて、まずは決まった時間に測ることをオススメします。

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地域の悩みを解決する場に · 2024/10/16

「診察してもらうほどではないが、膝が痛い気がする」

ケガしないように普段から積極的に予防し、もしケガしてもリハビリして元に戻すのがスモールジムです。

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からだが変わるおもしろさ · 2024/10/15

足のむくみケアに、「足首回し」を

これからの季節、動かない＆冷えが重なると、どんどん足がむくんでしまい、さらに血流が悪くなる悪循環に・・・

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信頼できる個別指導のジム · 2024/10/14

アンチエイジングとエイジング

"賢く老いる”ためにはエイジングとアンチエイジングを理解することが大切です。

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地域の悩みを解決する場に · 2024/10/12

自律神経が乱れると内臓脂肪がつきやすい体になる

世の中はストレス過多、交感神経が出過ぎです。そうなると代謝が上手くいきません。忙しく動き回っているのにお腹が出ている方はそうかもしれません。

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地域の悩みを解決する場に · 2024/10/10

気温差のせいか、片頭痛の方が増えています。

今まで我慢我慢も、痛みの原因と解消方法を知れば、自分でコントロールできますね。

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