スタッフブログ

地域の悩みを解決する場に · 2023/12/02

腰痛を防ぐ正しい座り方のポイント

仕事や生活スタイルでどうしても座る時間を減らせない方は、座り方のポイントを参考に腰痛予防に取り組みましょう。もちろん運動のポイントも！

地域の悩みを解決する場に · 2023/12/01

腰痛になりやすい座り方とは

一見、座っている姿勢は休息しているイメージがありますが、じつは立っているときよりも腰への負担が大きくなるのです。その悪い座り方とは・・・

地域の悩みを解決する場に · 2023/11/30

寒さで体が硬くなっていませんか？

筋肉が少ない人では十分に熱を産み出せず、体が冷えやすくなって、筋肉はますます硬くなります。また最近では寒暖差が激しいため、寒冷順化（寒さに慣れていく）がうまくいかず、自律神経が乱れ、冬バテになります。

信頼できる個別指導のジム · 2023/11/28

気分がのらないとき、どうやる気にさせるか

やる気というのは、体のコンディションと同じように、それなりの「波」があります。その波を小さくするためには・・・。

日々、思うこと · 2023/11/27

多くの時間、豪華な器具、多彩なレッスン、駅前の一等地・・・

体を良くするのに必要なのは「自分が続く環境に身をおく」ことだと思います。

信頼できる個別指導のジム · 2023/11/25

体の悩みは痛くなってから治療院に通うより、痛くならないように予防の気持ちをもつことのほうが未来は明るい。

それを一人ではなくトレーナーと談笑しながら、そして、他のメンバーさんとつながりを持ちながら行えるのがスモールジムの良いところです。

地域の悩みを解決する場に · 2023/11/24

今年こそ冷え性を改善したい！

冷え性は手足が冷たくてつらくなるのはもちろんですが、「万病の元」と言われています。対策としては、「血流アップ、筋肉量の増加」です。

地域の悩みを解決する場に · 2023/11/23

自立神経の乱れから、不調を感じる方が増えています

我々は交感神経と副交感神経のバランスが最もよい状態、病気になりにくい”超健康状態”を目指しています。

日々、思うこと · 2023/11/22

下半身の筋量を増やせば痩せる

下半身の筋肉量は、全身の筋肉量のなんと６０～７０％を占め、筋肉がエネルギーを使う比率は高いんです。そのことにより３つの効果があります。

からだが変わるおもしろさ · 2023/11/21

お菓子を食べても太らないタイミングとは

工夫一つで我慢せずともダイエットはできます。それには３つのタイミングが重要です。

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スモールジムサンロクゴー

〒571-0054大阪府門真市浜町2-1

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京阪本線「門真市」駅より徒歩10分

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TEL：06-6786-9488

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・月曜～金曜 9：00～20:00

・土曜 9:00～18:00

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