こうしたリスクを減らし、健康に長く生きるためには、日常的な運動の習慣化が不可欠です。

「トレーナーが名前と体調を全部覚えてくれてて、ちょっと照れる・・・」

変わりたい気持ちが、もう一歩目です。

「“短期”より“本気”。続ける人が、変われる人。」

お客様の声を要約すると「丁寧な指導と通いやすさで、体も心も前向きに変われるジム。」です。

「未来の自分に、ありがとうと言わせよう。 “今”の元気が、いちばんのチャンス。」

頭脳明晰なのにダイエットは騙されやすい・・・、そういう方、結構います。

日々、思うこと · 2025/07/04
単品ダイエットや極端な糖質制限ダイエットは、痩せているのではなくやつれているだけです。

運動とバランスの取れた食事を組み合わせた生活習慣こそが持続可能な健康の土台です。

カロリー制限のみのダイエットでは体重減少の20~30%が筋肉や除脂肪体重の損失によるものだとされています。

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