ジム内イベント「ダイエットチャレンジ2024」の最終計測月（3/28まで）に入っています。
順調に経過報告してくれる方、言い訳ばかりする方('-'*)など様々ですが、あらためてダイエット成功の心得とは・・・。
・生活習慣を整える
体重増（脂肪増）の原因は日々の暮らしの中にあります。
かといって急に何かを変えることは難しいものですね。
2月に公式ライン登録者に毎日（28のタスク）を発信したように、できることから始めましょう。
何からできるか？ ジワジワ攻めていくことが大事です。
・少しでも良いので着実に
例え1ヶ月に500ｇでもOK。
少し減って、少し上がって、また少し下がって、長い目で見ると下降線をたどっている状態を目指しましょう。
日々の体重変化に一喜一憂しないこと。その体重変化には必ず理由があります。
・小さな成功体験を積み重ねる
数字は気になりますが、それ以外のことにも意識を向けましょう。
むくみが取れてきたり、肩こりがなくなったり・・・、それだけで心が軽くなりますね。
数字化以外の良い傾向を見つけること、それは体重減の前兆です。
最終計測締め切りまで、あと3週間です。
焦って数字だけ合わせにいくと、その後のリバウンドばかりか、体調も悪化させます。
「身につけた良い習慣を今後も続ける」
その視点を忘れないでください。
最終計測お待ちしています(^▽^)
