からだが変わるおもしろさ

目的に合わせてストレッチを行なうことがケガのリスクを減らし、パフォーマンスをあげることにつながります。

私は問題に先回りして病気を予測・予防できるようにしたいと考えています。

体を温めることにより疲労回復、発汗をうながすことで体の冷却機能が促されます。

健康を損なわずこの夏を乗り越えたいですね。

人は無意識のうちに、心の状態に合わせた姿勢を取っています。

ストレスや疲れなどで浅い呼吸になり、姿勢不良へ・・・、姿勢と呼吸は密な関係です。

QOL向上のため、トレーニングして終わりではなく、動いて実際に良くしていきましょう。

バランス能力向上には意図的に不安定な状態をつくることが必要です。そうでなければ鍛えることはできません。

ランジを行うことでスクワットでは得られないメリットは、左右差を整え、バランス力を鍛えることです。

姿勢が良くなると、自律神経が整い、体調が良くなります。イライラもなくなり、呼吸がラクに感じられるって、うれしいですね!

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