浅い呼吸になってませんか？
深く息が吸えない・・・、
声が出にくい・・・
息苦しい・・・
といった症状はありませんか？
呼吸が浅いままだと、どんな悪影響が出るかというと、
肺は身体に酸素を供給するための器官ですので、肺で取り込まれた酸素が、血液によって全身の細胞に届けられます。
呼吸が浅くなり肺の機能が低下すれば、それだけ血液の質も落ちますし、血液の循環も悪くなります。
そうなると、
・睡眠の質が落ちる
・集中力が欠ける
・身体がだるい
・肩こりや腰痛が酷くなる
・免疫力が低下する
などの影響に及びます。
一番の原因は姿勢不良です。
姿勢が悪くなると肺を覆っている胸郭が狭くなり、十分に肺が広がらず、結果的に呼吸が浅くなります。
サンロクゴーでは姿勢を正しくすることで肋骨がスムーズに動くようになり、呼吸がしやすくなったと感じていただいてます。
この夏は猛暑が予想されていますね。
夏バテになる前にトレーニングを始めてみませんか？
