今日は朝から大雨でしたね。そんな中でも休まず来られるメンバーのMさん・・・、頭が下がる思いです。
その方は右半身の感覚がにぶく、脳と神経のつながりが悪くならないようリハビリされています。
スモールジムでは柔軟性の獲得から筋量・筋力アップ（特に下半身）、バランス能力向上を目標にトレーニングを行っていますが、
その中でもバランスを鍛えるためにトレーニングツールを使っています。
ツールを使うことでトレーニングの幅が広がり、普段鍛えにくい部分や能力を効果的に高められます。
サンロクゴーではバランスボール、バランスボード、バランスディスクなどを使い、さまざまなエクササイズに活用しています。
これらを使うことで得られる一番のメリットは、バランスを崩したとき、いかに元に戻せるか、その能力です。また体勢を崩さないためにも、察知する能力、反応など、重要なのは体を動かす神経系です。
こういう能力はその状態になってはじめて発揮されます。
トレーニングや普段の生活でもそのような状況が起きなければ、鍛えることはできません。
このようなバランスツールを使うことで、意図的にそういう状態をつくり、脳・神経系能力を鍛え、リカバリー能力を高めていきます。
今朝のメンバーさんもトレーナーの元、バランストレーニングに励んでもらいました。
上に立ってグラグラした不安定な状態で体勢をキープしたり、バランスを取りながらエクササイズを行ったり・・・
このようなエクササイズは自然に笑顔も生まれ、それだけで楽しい運動ですね(^_^)
