現代人のライフスタイルでは、パソコンやスマホの使いすぎで姿勢が悪くなってしまいがちです💦
姿勢が悪いと骨格がゆがんで、肺が圧迫されて浅い呼吸になります。
そうすると、体のすみずみに十分な酸素が行きわたらず、酸欠状態になってしまいます。
酸素不足状態が続くとストレスの原因になるだけでなく、常に交感神経（緊張モード）が優位の状態になってしまい、自律神経が正常に機能しなくなったり、バランスが崩れたりしてしまいます。
「姿勢が悪い→体調の悪化」という負のスパイラルを断ち切るためにも、骨格、とくに脊柱のコンディショニングは大事です。
姿勢が良くなる→自律神経が整う→体調が良くなり、疲れにくくなります。
精神的にも安定し、イライラが減ります。
姿勢を整えるように普段から意識することが大事ですね。
スモールジムサンロクゴーでは、
姿勢＆バランス、柔軟性、筋力を毎回トレーニングし、その結果、呼吸が楽に感じられるようになります。
成人の場合、1分間に平均15回呼吸していると言われ、そうなると1時間に900回、1日で21,600回にもなります。
1日に2万回以上もゆがんだ姿勢で呼吸をしていると、さらに心と体にストレスがかかることは想像できますね。
気になった方は、スモールジムサンロクゴーの無料体験会にお越しください。
呼吸が変わりますよ🚩
