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部分痩せは“思い込み”! 腹筋しても、お腹の脂肪は選んで落ちません。 脂肪燃焼は全身で起きるので、スクワットや全身運動が近道です。

私たちの体は「必要なたんぱく質を摂るまで食欲が止まらない」ようにできています。 加工食品ばかりだと、カロリーは足りていても栄養が足りない状態に。

30代から筋肉と骨は減り、脂肪は増える。でも逆に、筋肉と骨を増やし、脂肪を減らせば若返りは可能。

「運動嫌いでも大丈夫!筋トレはQOLアップの近道」無理せず続けることが、体と心の元気を作る。

短期の体重減はほとんどが水分やグリコーゲンの変化で、 脂肪はほとんど減っていません。だからすぐリバウンドします💦 本当に効くのは、昔から変わらないこの原則👇 ・カロリー収支の管理 ・栄養バランスの取れた食事 ・無理なく続けられる運動 派手な魔法より、地道な継続が最強です💪

座ったままで無理なくできるので、どなたでも安心してご参加いただけます。

外反母趾は“足の骨格の崩れ”です。姿勢や腰にも影響します。 “足だけの問題”じゃなく、身体全体に関係してくるんです。

課題解決のためには正しい順序でアプローチする必要があります。その理由を4つ。

「痛くなってから動けなくなる前に」 筋トレで、ずっと動ける体と、笑顔の毎日をキープしましょう。

こうしたリスクを減らし、健康に長く生きるためには、日常的な運動の習慣化が不可欠です。

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