運動がダイエットに効くのは「カロリー消費」だけじゃない

「運動＝カロリーを消費して痩せる」というイメージが強いですが、実はそれだけではありません。
運動をすると体の中でさまざまなホルモンや物質が分泌され、それが“痩せやすい体”をつくる大事なポイントになっています。

例えば、

• テストステロン：筋肉や骨を強くする

• セロトニン：自律神経を整えてリラックス

• ノルアドレナリン：体を目覚めさせ、やる気をアップ

• ドーパミン：気分を明るくして運動を楽しくする

中でも注目したいのが 成長ホルモン。
このホルモンは体の修復を助け、代謝を高め、脂肪を燃えやすい状態をつくります。つまり「運動＝成長ホルモンを味方につけること」なんですね。

 

運動は「病気予防の薬」でもある

さらに運動のメリットは「痩せる」ことだけではありません。
最近の研究では、運動が 大腸がんをはじめとするがんのリスクを下げる こともわかってきています。

その理由はこんな働きがあるからです。

1. 炎症を抑えて体を守る

2. 免疫力（病気から体を守る力）が高まる

3. 筋肉から分泌される物質ががんを抑える

4. 血糖値を安定させる

5. 肥満を防ぐ（病気の引き金を減らす）

6. 腸の動きを良くして便秘を防ぐ

どれも健康に欠かせないことばかりですね。

 

この秋は「運動習慣」を始めよう

運動の効果は、見た目を変えるだけでなく「病気を防ぎ、健康を守る」ことに直結しています。

ただ、自己流で運動を始めてもなかなか続かない、正しいやり方が分からないという声もよく聞きます。

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初心者の方でも安心して取り組めるよう、姿勢・体力・目的に合わせたプログラムをご用意しています。

今秋は、あなたの生活に“運動の習慣”を取り入れてみませんか？
まずは気軽に体験からどうぞ。