なぜ体が柔らかいと良いのでしょうか？
よく「体が硬い」「体が柔らかい」といった言い方をします。一般的に柔らかいほうが良いとされていますが、なぜ良いのでしょうか？
まず硬くなる原因は大きく３つ☔
１，運動不足
２，姿勢の影響
３，ストレス
１，筋肉は使っていないと、筋繊維が痩せ細って硬くなり、動かないことで筋肉本来の機能が損なわれます。
また、筋肉は血液を送り出すポンプ機能もあるため、衰えると血液・リンパ液・酸素・栄養も体の隅々まで行き渡ることができません。
２，体の硬さと姿勢は大きく関係し、どこに頭が位置しているかで負担がかかる筋肉が変わります。
デスクワーク中心だと猫背になりやすいですが、頭が体より前に出て、首の後ろに力が入ってしまいます。悪い姿勢が続くと、使われる筋肉に偏りが生じて筋肉への負担が蓄積されます。
３，常に不安やストレスを感じていれば、交感神経が優位になり筋肉が硬くなりますね⚠
体が柔らかいことのメリット３つ🌟
✨痩せやすくなる
体が柔らかいと大きく動かせるため、大きな筋肉を働かすことができ、同じ動作を行っても血流が促進され、エネルギー消費量も高くなるため、痩せやすくなります。
✨姿勢が改善される
体が柔らかくなり全身の筋バランスが整えられると姿勢が改善され、関節にかかる負担が少なくなるため腰痛や肩こりの軽減につながります。
✨冷え性やむくみが改善される
体が柔らかくなると血の循環がよくなり、足先や手先まで血が届くようになるため、冷え性やむくみの改善が期待されます。
体が硬くなる原因は運動不足・ストレスなど人によって異なりますが、生活習慣をしっかり見直すことが重要です。
ストレッチを含めた運動、食事、睡眠・・・、
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