春に向けてからだ作りに取り組む方は多いと思います。
人生を楽しむ土台となる体力は「トレーニング」「栄養」「休養」のバランスが大切です。
どれか一つが極端に欠けてしまうと思ったような成果が得られない、ということにもなります。
特に栄養面では、筋肉の元になるタンパク質を重視する傾向が強く、日常生活で「プロテイン」をとる方も珍しくありません（メンバーさんにも増えています）。
その一方で「栄養バランスの偏り」などを再確認する必要もあります。
あくまで食事から摂取して、不足している分を補う役割を果たすのが「プロテイン」です。
プロテインに頼った食生活を送っていると、コンディションを崩す要因となりかねません。
まずは日頃の食事内容を確認してみましょう。
- 毎回の食事にタンパク質（肉・魚・卵・大豆・乳製品など）を多く含む食材が入っているか
- ビタミン・ミネラルなどを含め栄養バランスのよい食事をとっているか
- 欠食していないか（特に朝食）
この3つが守られていない場合は、まず食生活の改善から始めましょう。
