背骨はちゃんと動いていますか？

背骨はちゃんと動いていますか？

 

 

背骨は積み木のように、椎骨と呼ばれる骨がつらなっています。

 

上から頸椎、胸椎、腰椎と分けることができます。

 

これらには役割があり、頸椎と腰椎は安定性、胸椎は可動性が求められています。

 

 

しかし、猫背で首が前に傾いている方や、腕を上げると腰が反る方は、本来の機能を失って酷使しています。

 

問題の一つは胸椎部分が動いてないからです。

 

ここは肩甲骨から腰上あたりの背骨になります。

 

この胸椎は背骨を分類した際に一番個数が多いですが、その分可動域も広いはずなのに使えてない方が多いです。

 

この胸椎が固まってしまうことで、上下にある頸椎と腰椎の負担が増してしまいます。

 

 

その結果、痛みやコリといった症状を誘発、増強させてしまいます。

 

 

なので、正しい体の使い方を再教育していきましょう。

 

 

そこでオススメなのが、画像にあるような当ジムのラットプルマシンです。

 

主に広背筋のトレーニングですが、引く以外にも多種多様にエクササイズができ、使用後はカラダがスッキリすると好評です。

 

 

 

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以上、サンロクゴー髙田でした。