股関節を鍛えて柔らかく
股関節、硬くなっていませんか？
股関節は人体の中で最も大きい関節の一つで、
上半身を支え、立つ・座る・歩くなど身体の移動に一番重要な関節です。
骨盤と密接に関係しているため、ここがなめらかに動くと多くの筋群の動きが良くなります。
そんな股関節が硬くなってしまうと、さまざまなデメリットがあります。
- 太りやすくなる
- 下半身の血流が悪くなる
- むくみやすくなる
- 歩きづらくなる
股関節が硬いと血液やリンパの流れが悪くなり、代謝が下がってしまいます。
代謝が悪いと痩せにくいうえにリバウンドしやすくなります。
逆に股関節が強く柔らかいことによるメリットは
- 血流が良くなり、代謝が上がる
- 太りにくく痩せやすい体質に
- 骨盤が安定する
そして、猫背や反り腰などの改善にも期待ができます。
スモールジムサンロクゴーでは股関節＆脚＆足を徹底的に鍛え、柔軟もしっかり行い、自宅でもセルフストレッチの方法をお伝えしています。
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はじめての方は特に！
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やるしかないでしょう！
以上、サンロクゴー髙田でした。
