冬になり、気温が低くなると、肩こりや背中の痛みなどが悪化したという経験はありませんか？
それは冷えが原因です。
寒さで体が硬くなっているからです。
寒いと感じると、皮膚表面の末梢血管が収縮し、体内の熱が逃げるのを防ぎます。
すると、血流が悪くなり、体が硬くなります。
さらに寒さによる筋肉の緊張で肩に力が入ると、肩や首、背中の筋肉にコリや痛みが生じます。
筋肉が少ない人では十分に熱を産み出せず、体が冷えやすくなって、筋肉はますます硬くなります。
また最近では寒暖差が激しいため、寒冷順化（寒さに慣れていく）がうまくいかず、自律神経が乱れ、冬バテになります。
対策として、筋肉を柔らかくしたり、自律神経を整える生活習慣がポイントになります。
まさに冬こそトレーニング！
今すぐ始めましょう！！
スモールジムサンロクゴーでは、呼吸と姿勢、柔軟性、筋トレ（特に下半身）、血流促進の加圧、全身ケアは必須です。
「毎日を楽しむためには健康が大事」
週一でジム、普段はケア、そんな習慣を始めてみませんか？
以上、髙田でした。
