苦手なことをすると、からだは変わる
例えばストレッチは疲労回復や関節痛の改善に効果的ですが、
本来するべき、その方の硬い筋肉を伸ばさないで、その方の柔らかい筋肉ばかりストレッチする。
こんなケースは結構あります。
開脚ベターなんて、足開いて自慢げに目立ってしまうと、それだけをやってしまう。
でも実は、前ももが硬いのに、それをやらない。
硬い筋肉を伸ばすのは時間がかかるし、多少痛みを伴うので自然とそうなってしまいがちです。
それはわかるんですが、それではまずいです。
筋トレでも押す動きが得意で、引く動きがおろそかになっていたりとか・・・
その結果姿勢が崩れて、猫背とか、改善されないばかりか、トレーニングすればするほど悪い姿勢が助長されてしまう。
トレーニングには「全面性の原則」があり、筋力要素、柔軟要素、バランス要素など体力要素を偏らず、バランス良く高めましょうということです。
偏ると怪我の原因、ダイエットにも妨げがあるかもしれません。
なので、苦手な種目は積極的に取り組みましょう！
しかし、ひとりではそれが難しい！
スモールジムサンロクゴーは「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーによる完全指導があります。
例えば、「私の場合はどんな運動をすれば効果的なのか」などいつでも相談が可能です。
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ぜひ皆さんも始めてみてはいかがですか？
以上、髙田でした。
