「うつ伏せで腰が痛い！」
最近はスマホ視聴やゲームのしすぎによって腰痛を引き起こすケースが増えているようです。
座った姿勢で首が亀のように前に飛び出す姿勢は、
首のストレートネックの要因となったり、腰が丸まって腰椎に負担をかけたりします。
ですがその姿勢だけではなく、寝転がってうつ伏せの姿勢を取り続けることによって、腰を痛めることにつながっていくようです。
筋肉が固くなるだけではまだしも、そこから腰椎に負担をかけ続けると腰椎分離症などの要因ともなりやすいため、
スマホ視聴やゲームをするときの姿勢については早急に見直す必要があります。
同じ姿勢を長時間（１時間～）続けることそのものが、筋肉の拘縮につながることを考えると、姿勢とともに一日に占める動画視聴やゲームに費やす時間についても、見直すようにしてみましょう。
以上、サンロクゴー髙田でした。
