からだが変わるおもしろさ

同じ70歳でも運動習慣のある人は老化が遅く、認知機能が保たれていることが多く、逆に運動不足やストレス過多の人は老化が早く進み、認知症のリスクが高まります。

いつまでも、当たり前に歩いて楽しむ人生を!

マイナス要因は抑えつつ、プラス要因は増やす。あなたの睡眠環境はどうですか?

質の高い睡眠には準備が必要です。朝起きたときから、それは始まっています。

心身の休養をおろそかにすると病気になります。ホント多いです。それにはまず睡眠です。

トレーニングは痛みを和らげる脳の力により、心理的ストレスを和らげる好循環を生み出します。

適切な筋トレとストレッチで、身体は生まれ変わります。長期的な健康を目指しましょう!

実際のところ脚が「太く見える」原因は過度の筋肉量ではなく、脂肪の蓄積や筋肉のたるみによるものが多く、これを解消するには筋トレが不可欠です。

すぐに効果が出るわけではないので、継続が必要ですが、心理的ブレーキを解除し、身体的限界まで近づけ、さらに・・・

「身体は使ったように変わる!」   自分の身体のために心地よく動く習慣をはじめましょう。

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