健康寿命を延ばすことは、自分の人生を守ること
「健康寿命」という言葉を聞いたことはありますか？
これは、ただ長生きすることではなく、できるだけ自分の足で歩き、自分のことを自分でできる期間のことです。
最近では、この健康寿命が延びることで、医療費や介護費の増加を抑えられる可能性があるとも言われています。つまり、健康づくりは自分のためだけでなく、家族や社会にとっても大切なことなのです。
とはいえ、難しいことをする必要はありません。
大切なのは、今の身体を少しでも良い状態で保つことです。立つ、歩く、階段を上がる、買い物に行く、旅行を楽しむ。こうした日常の動きは、当たり前のようで、年齢とともに少しずつ変化していきます。
だからこそ、痛くなってから、動けなくなってからではなく、元気なうちから身体を整えておくことが大切です。
Small Gym 365では、週に一度50分、少人数で一人ひとりの身体に合わせて、ストレッチと筋力づくりを行っています。激しい運動ではなく、「これから先も元気に動ける身体」をつくるための時間です。
健康寿命を延ばす目的は、数字を伸ばすことではありません。家族と出かけること、趣味を楽しむこと、友人と笑い合うこと、自分らしく毎日を過ごすこと。その時間を長くすることです。
ジムは、若い人や運動好きな人だけの場所ではありません。
これからの人生を、できるだけ元気に、楽しく、自分らしく過ごしたい方にこそ必要な場所です。
門真市・古川橋で健康づくりを始めたい方は、Small Gym 365で一緒に身体のメンテナンスを始めてみませんか。
