「体が硬い＝開脚ができない」と思っていませんか？
実はそれだけではなく、今の時代とても大切なのが「胸の動き（胸郭の柔軟性）」です。
胸まわりの骨は、呼吸や姿勢に大きく関係しています。ですが、スマホやデスクワークが増えたことで、背中が丸まり、胸が動きにくくなっている方が非常に多いです。
胸が硬くなると、まず呼吸が浅くなります。すると疲れやすくなったり、なんとなくしんどい状態が続きやすくなります。
さらに、肩や首に余計な力が入りやすくなり、肩こりの原因にもなります。マッサージしてもすぐ戻る方は、この影響が大きいかもしれません。
また、本来動くべき胸の代わりに腰が頑張ってしまうため、腰痛につながるケースもよくあります。
こうした不調は、胸をしっかり動かすことで改善しやすくなります。ストレッチや軽いトレーニング、深い呼吸を意識するだけでも変化は出てきます。
「肩こりがつらい」「姿勢を良くしたい」「なんとなく疲れやすい」
そんな方は、胸の動きに目を向けてみてください。
Small Gym 365では、無理なく続けられる運動で体を根本から整えていきます。まずは体験で違いを感じてみてください。
