高齢者の大腿骨近位部骨折（股関節骨折）は「ただのケガ」ではありません。
近年では、骨折後5年の死亡率が約50％に達するという報告もあり、人生の予後を左右する重大な出来事として注目されています。
ただし、これは主に高齢者に限られたデータであり、他疾患との単純比較には注意が必要です。
それでも見逃せないのは、骨折後に起こる生活の変化です。
活動量の低下により筋力や心肺機能が落ち、肺炎や血栓などの合併症リスクが高まります。
さらに外出機会の減少は食欲低下や気力低下を招き、悪循環に陥ります。
では、どう防ぐべきか。
その鍵は「転倒予防」です。
そして転倒を防ぐ最も有効な方法が筋力トレーニングです。
筋トレは筋力だけでなくバランス能力を高め、骨密度の維持にも貢献します。実際に週30〜60分の筋トレでも死亡リスクが低下するという研究結果もあります。
特に閉経後の女性は骨密度が低下しやすく、早めの対策が重要です。
門真・古川橋のスモールジム365では、無理なく続けられる運動を通じて「貯筋」をサポートしています。
未来の自分を守るために、今から一歩踏み出してみませんか。
