「もっと早くやっておけばよかった」と思う前に
先日、「人生で後悔していること」に関する記事を読みました。
その中で印象的だった言葉があります。
それは
「人生で一番後悔するのは、やらなかったこと」
というものです。
多くの人が年齢を重ねてから、「もっと体を大切にしておけばよかった」「運動を始めておけばよかった」と感じるそうです。
実際、人生にはこんな傾向があります。
若い頃は
健康はあるけれど時間がない。
仕事や子育てに追われ、自分の体のことは後回しになりがちです。
一方、年齢を重ねると
時間はあるけれど体に不安が出てくる。
膝の痛み、腰の違和感、体力の低下などを感じる方も増えてきます。
つまり
「時間・お金・健康」がすべて揃う時期は意外と少ない
ということです。
だからこそ、体が動くうちにできることを始めることが大切です。
体は何歳からでも変わる
「もう年齢的に遅いのでは？」
そう思われる方も多いですが、実はそうではありません。
研究では、60歳以上でも筋力トレーニングによって
筋肉量や筋力が向上することが確認されています。
つまり、年齢よりも大切なのは
**「始めるかどうか」**なのです。
大きなことを始める必要はありません。
・姿勢を整える
・少し歩く距離を増やす
・軽い筋トレを習慣にする
このような小さな積み重ねが、数年後の体を大きく変えていきます。
健康は「貯金」と同じ
私たちはよく「貯金」という言葉を使いますが、体にも同じ考え方があります。
それが
**「貯筋（ちょきん）」**です。
筋肉は、将来の健康を支える大切な資産です。
少しずつ積み重ねることで、
・疲れにくい体
・痛みの出にくい体
・動ける体
を保つことができます。
逆に何もしない期間が長くなると、筋肉は少しずつ減っていきます。
だからこそ、早すぎることも遅すぎることもありません。
**「今日が一番若い日」**です。
未来の自分のために
多くの方が口にする言葉があります。
「もっと早く始めておけばよかった」
しかし、本当に大切なのは
今から始めることです。
10年後の自分が
「やってよかった」
と思えるように。
今日できる小さな一歩を、大切にしていきたいですね。
門真・古川橋エリアで運動習慣を始めたい方は、
Small Gym 365（サンロクゴー）でお気軽にご相談ください。
