力まないほうがうまくいく理由

―筋トレとリラックスは両立します

 

スポーツの世界では「リラックスした方がうまくできる」とよく言われます。
野球の投球も、ゴルフのスイングも、競泳のストロークもそう。
不思議ですが、力みを抜いた方がパフォーマンスが上がることが多いんです。

 

ただし、ここでよくある誤解があります。

「リラックス＝力を出していない」ではない。

実際には、リラックスしていても
身体の中では大きな力が“最適なタイミング”で発揮されています。

 

つまり、必要なのは
力を“最大”にすることではなく、力を“最適”に使うこと。

そして、筋力トレーニングはその最適化の土台になります。
筋力が上がれば、より効率よく、余計な力みを抜いて動けるようになるからです。

 

大事なのはこの2つの掛け合わせ。

✅ 筋力アップ（土台）
✅ 力まない動き（使い方）

この両立こそが、スポーツでも日常動作でも、ラクで強い身体をつくるポイントです。

 

サンロクゴーでは、この“強いのに力まない身体づくり”を大切にしています。