トレーニングって、家事や仕事と同じで“コツコツ”がいちばんの近道です。
一回、めちゃくちゃ頑張ったからといって急に体が変わるわけじゃないし、逆に頑張りすぎると、次の日しんどくて続かなくなることもあります。
たとえば、掃除。
「今日は気合いで大掃除や！」って全部やろうとするとヘトヘトになるし、結局、次の日は何もしたくなくなりますよね。
でも、毎日ちょっとずつ片づけてたら、家はいつも気持ちよく保てます。
体もまったく同じです。
軽い日、頑張る日、休む日。
それを上手に混ぜながら続けるのが、いちばん強い。
「今日はちょっと軽めでもいいのかな？」
もちろんいいです。むしろそれが“プロの続け方”です。
逆に、「もっとやらなアカン！」って勝手に増やしちゃうと、体はビックリして疲れすぎてしまうことも。
だから、トレーナーが用意したメニューは、ちゃんと意味があって“その日のベスト”なんですよね。
焦らず、比べず、淡々と。
今日も一歩。
その積み重ねが、未来の自分の体を作ります。
「木を見て森を見ず」じゃなくて…
「今日の自分を見て、未来の自分を育てる」感じでいきましょう。
