きっかけは生活習慣の乱れです。
それからの肥満体へ・・・
老いていく過程をドミノ倒しで例えた「メタボリックドミノ」。
余分な内臓脂肪がつくことでコマが倒れ、疾病の連鎖が起こるのを防ぐために、生活習慣が重要になります。
そのメタボリックドミノの最初のコマは生活習慣の乱れです。
偏った食事や食べ過ぎ、運動不足などが続くと、最初のコマである“内臓脂肪”が倒れます。
そこから連鎖的に血糖や血圧、脂質の異常へと進み、やがて脳血管障害、心臓や腎臓の病気などを発症。
ついには死を迎えることになります。
健康寿命を延ばすには、少しでも早い段階で、この倒れかかったコマを直すことが大切です。
それにはまず、生活習慣を見直すことが大事。
早い段階で気づいて対処し、病気のコマを少しでも減らすことが、健康寿命を伸ばす最大の方法です。
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