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こんにちは、最強寒波到来、風が吹き荒れています。
ジムご来店の際は無理なさらぬよう、振替も可能ですので・・・
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研究によると
「正しいことが伝わるのは1000人程度であるのに対し、ウソは10万人まで拡散する。拡散力は100倍、拡散スピードは20倍」
という結果が出たといいます。
このことはダイエットにおいてもまさしくその通りです。
「脚をパカパカすればみるみるやせる・・・」
「五秒のストレッチでウエスト-3センチ・・・」
「〇〇を食べるだけでみるみる痩せる・・・」
など、ウソ情報はSNS等で瞬時に拡散される一方、正しいことはゆっくりとしか広がらずに時間がかかってしまいます。
誰しも自分の都合の良い情報を信じたいのは当たり前なので、私も理解できます。
ただし、適正な体重管理は、運動・栄養・休養・心の状態などが一体となる必要があり、
とにかく、長期スパンでの“摂取カロリー<消費カロリー”が必要となります。
それを食事制限のみでそれを成し遂げても、筋肉量の低下からリバウンドのリスクが高まります。
そのため、正しいことを一貫性をもって伝える必要があります。
ウソが広まるのは簡単で、一時的には効果があるようにみえますが、最終的には絶対に正しさの力が勝ち、その価値が証明されます。
タイパやコスパばかりを追い求めても目標には辿り着けません。
以上です。