
「筋肉量を増やしたい・・・」「骨密度を高めたい・・・」「お肌をキレイにしたい・・・」「免疫機能を高めたい・・・」など、
様々なニーズを満たしたい!
そのために高級なサプリメント購入を検討する・・・、
その気持ちはすごく分かります!
しかし、根本的な生活習慣(適度な運動・五大栄養素をバランス良く、質の良い睡眠)を変えずに特定の栄養素の摂取量を増やしてみても・・・、
思うような成果は得られないでしょう。
生物のカラダは環境に応じて変化します。
カラダの変化を求めてサプリメントなどの摂取を検討するなら、同時に正しい生活習慣も身につけないと無駄になるでしょう。
例えば、運動(特に筋トレ)すると、カラダは栄養素の取り込み量を増やします。
運動によりストレスを受けた筋肉は損傷し、修復と成長のために栄養が必要になります。
筋肉はトレーニング後に効率よく栄養素を吸収しようとし、タンパク質や炭水化物のみならずビタミンやミネラルなどの微量栄養素の取り込み量を増やします。
そして質の良い睡眠をとることで成長ホルモンが分泌され(加圧エクササイズでも通常の数百倍出る!)、筋肉や肌、免疫機能、体脂肪の減少など、カラダがメンテナンスされていきます。
ですので、誰だって楽をして健康になりたいですが、都合の良い話はそんなにないという話でした。
以上です。