
~多忙なときほど太ってしまう💦~
せわしなく動いていたら太るはずがないようにも思えますが、なぜ逆なんでしょう?
忙しい人が痩せない理由は以下です。
→はその結果、起こること
●食事の内容に気を配らない・・・
→タンパク質不足&糖質過多
●早食い、ドカ食い、よく噛まない・・・
→血糖値の急上昇&急降下、消化不良
●朝食・昼食を抜きがち・・・
→血糖値の急上昇&急降下、栄養不足、代謝低下、便秘
●夕食が寝る前3時間以内・・・
→消費エネルギーが少ない、睡眠の質低下
●知らず知らずのうちに間食している・・・
→糖質&カロリー過多
●睡眠時間が少ない・・・
→代謝低下、自律神経の乱れ
●ストレスが多い・・・
→過食、消化吸収低下、自律神経の乱れ
●リラックスする時間が少ない・・・
→自律神経の乱れ
●入浴はシャワーだけ・・・
→代謝低下、自律神経の乱れ
●生活のリズムがバラバラ・・・
→自律神経の乱れ
痩せないというと食生活と運動のことばかりに目が行きがちですが、そうではないところにたくさん問題があります😓
特には「自律神経の乱れ💦」です。
自律神経というのは、そのネーミング通り自律的に働く神経です。
自分の意思とは関係なく24時間休むことなく働いて、呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排尿排便など、生命維持に必要な機能を司っています。
まさに全身を最適な状態に保ってくれている自律神経が、乱れるというのは恐ろしいことですね😫
あすは自律神経の話です。