自分の体に耳を傾ける

 

爆発的に流行しているインフルエンザ😫、ピークはまだらしいです💦

 

周りにも風邪を引いている人が多くいらっしゃいます。

 

咳をしている人が多い中、熱や喉の痛みはないものの「体は疲れている」と自覚している・・・、

 

そんなとき意識的に行っているのは「とにかく無理をせず、ペースを緩めること✨」、

 

「自分の体に耳を傾ける」ことが大事です。

 

 

私の口内炎😓だったり、肌の荒れ、むくみ、お腹の張りなども体から発してくれているもの・・・、

 

体が重たい、ひたすら眠たい、どうも食欲がない、これも大切なサインです。

 

 

本来人間には、自分の不調に対応しようという能力が備わっています。

 

頭が痛いから頭痛薬を飲む、痛みがあるから薬で抑えるというのは対処療法であり、根本解決にはなりません。

 

 

忙しい現代人、そういった対処療法で乗り切らないといけない局面もありますが、それが可能なのはあくまで短期間だけ。

 

無理を長く続ければ続けるほど、その反動は大きくなるのは当然のことです。

 

 

体が発している声に耳を傾けて、何を自分に伝えてくれているのかを考える。

 

いつもがんばってくれている自分の体に対して、感謝の気持ちを忘れない。

 

 

そして、基本である休養や睡眠、消化の良い食事、リラックスなどを心がけましょう😄

 

 

日々忙しいと思いますが、そんな風にねぎらってあげてくださいね😊

 

 

痛みや疲労が抜けると自然に「体を動かしたいなぁ~」という気持ちになります🚩。

 

 

以上です。