こんにちは、
もう12月10日、目の前のことを一つ一つやっていたら、あっという間に2024年が終わりそうですね。
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老化の定義はあいまいです。
目は、ほぼ100％発症する白内障でボヤけて見えたり、二重三重に見えたり・・・
耳は、サトウさんもカトウさんも同じように聞こえ、高音域が聞こえにくくなり、聞き分けが難しくなったり・・・
運動器官は、筋力の低下、姿勢の変化により、膝を曲げるのがキツくなったり、歩き回れなくなったり・・・
他にも、覚えにくさ、表情の読み取りにくさ、もちろん見た目も・・・
これらは一定のペースで徐々に老いるのではなく、急激に老いが進むときがあるとのことです。
それがストレスの多い40台中旬や、仕事を引退した60台前半だとか・・・
老化の最後は死になりますが、
細胞や様々な臓器など、人により、それぞれ老化のスピードは異なります。
心臓や肝臓など何で亡くなるか、足を引っ張るのはどこか・・・
コロナ期、久しぶりに友人に会うと、上手く口が回らなかったり、駅の階段がしんどく感じたり・・・
あのとき、体や脳が低下していたのを思い出します。
使わない機能は衰えます。
内臓などは無意識で使われますが、脳と筋肉は意思を持って使わないと、どんどん衰える臓器です。
脳にとって良くないのは孤独になることです。何かのコミュニティに属することは必要です。
また、筋肉は使った分だけ強くなります！
医学的に老化の定義はあいまいですが、
「自分の頭で考えにくくなる、自分の足で歩きにくくなる」を指標に、
自分の人生を全うできるよう、抗えるものは抗って行きたいと思います。
５０歳からは、かかりつけのトレーナーが必須！
そのマインドを継続し、体の維持、向上させるのがサンロクゴーの役割です。
以上です。
