こんにちは！
今日は質問から・・・
Q、
最近、お風呂が面倒で仕方ありません。気分が落ち込むと 風呂には入れず、ご飯も食べず、そのまま眠ってしまいます。
A、
体や心が疲れているときは、たいてい大きなストレスが生じています。
まずはそれ以上ストレスがかからないようにしましょう！
そんなときは「運動でスッキリ」ではなく、体を守るときは、休養が一番、次に栄養の順です。
私も体調崩したとき、とにかく睡眠を優先します。
お風呂や食事など何気なくしている行動も、実は大きなエネルギーを使うのでしんどいです。
風邪を引いて体重が〇〇キロ減った！とかは、それだけ体に貯蔵されているエネルギーが回復に使われたということです。
なので貯蔵エネルギーは十分あります。
ストレスが続き、心や体が本当に疲れてしまったときは、何もしないで休むほうがいいでしょう。
本能で「お風呂に入りたい！」「お腹すいた！」という気持ちになればそうすればいいと思います。
以上です。
