「筋肉なんてつけたくない」「トレーニングしててどうするの？」
なんて昔ほど耳にしなくなりましたが、今でも若干数いらっしゃいます。
トレーニング自体、するもしないも自由ですが、
私がスモールジムで足腰を強くしたり、柔軟性を上げてもらう理由は、QOL（生活の質）を向上してもらうためです。
「今後確実にやってくる加齢による衰えをどう考えていますか？」
介護サービスを受ければいいと思う人が多いでしょうが、
「それでは生活の質が下がりませんか」
介護サービスを受けないのがカッコイイ！と思える世の中になればいいですね。
年間5万人以上が運動不足から来る生活習慣病で亡くなられています。
「少し歩くとすぐに疲れる･･･」
「食べ過ぎてないのに太り出す･･･」
「痩せているのに腹が出る･･･」
「慢性的な肩こりや腰痛･･･」
「極度の冷え性･･･」
「睡眠の質低下･･･」
「慢性的な便秘･･･」
「謎の関節痛･･･」
これらは定期的かつ、正しい運動を取り入れることで大幅に改善されます。対策を怠ると悪化していきます。
アンチエイジングと向き合ったとき、運動習慣は外せないですね。
