「ストレッチをしても変わらない」
という方に対して、
「本当に十分な量（時間）のストレッチをしているのか」
と疑問に思うことも・・・
デスクワークのし過ぎなどで、猫背になり、
「姿勢を良くしたいからストレッチをします！」
でも、
「筋肉が硬くなったから姿勢が悪くなっているのではなく、普段の崩れた姿勢によって筋肉が硬くなっているんですよ！」
その自覚をもった上で、
定期的なストレッチをして（それだけでは戻ります）、さらに筋トレを加えて、効果を長持ちさせることが必要、
それを一生続けることが大事です！
その他にも、ストレッチは「リラックス感」を得られたり、「疲労感」が減るなど、
ラクになれるので、慣習（ルーティーン）としてやっていきたいですね。
