今月も新しいメンバーさんが早速トレーニングを始めています。
最初にお伝えしているのが、週１．２回のジムをまずは続けていくのは大切ですが、実際のところ、
「からだ作りはジムにいる５０分で決まるのではなく、２４時間、日々の過ごし方で決まる」ということです。
人間にはホメオスタシス（恒常性）が備わっており、身体は原則、変化を嫌います。
なので、「筋トレをちょっとするだけで筋肉がすぐにつく」なんてことはありません。
「筋トレしてムキムキにあるのは嫌だ」
なんて簡単に言いますが、本当に良い身体の人はトレーニングをひたむきに行うのはもちろん、日々の食事や睡眠まで意識しています。
ただ、すべての人が筋肉を求めているわけではないですが、筋肉や骨は最大のホルモン分泌器官でもあり、身体の土台でもあるので、健康のために鍛えて損は絶対にありません。
運動は将来の健康に対する先行投資です。
迷っている人はすぐにはじめましょう(^▽^)
