日常を過ごすだけでも厳しい環境が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
サンロクゴーには今月も新しいメンバーさんが入ってきました。
新しい方の指導ではまず始めに
「自分自身の現在地を知ってもらう」ことが大事です。
ということで、
・自分のカラダの状態を把握する
・体力レベルを把握する
ということを行なっています。
「大丈夫、ゆっくりやりましょう！」と安心させておいて、
終わる頃にはクタクタになっていましたが（意図していない･･･）
「スッキリしたー」とのことで安心(^_^)
メインはケガの予防のための柔軟性獲得です。
はじめのメンバーさんは柔軟性が乏しいです。
そこで今後身につけたい柔軟性のレベルや、左右差の比較などを通して現状を把握し、
・普段からできること
・それをコツコツ続けること
を繰り返し指導します。
それが当たり前のレベルになるのは、簡単ではないです。
お風呂に毎日入るように、お風呂上がりのストレッチもやろうと思えばできるはず・・・
それが習慣として身につくよう行動して欲しいと思っています。
そんな指導する私も、日々のブログを続けていきたいですね😁
