筋トレを始めるかでどうかで迷われている方は結構多いです。
良好な体を保つために絶対必要な運動の一つが筋トレです。
筋トレは骨と筋肉を鍛え、代謝を増やします。
そして、体力を向上させ、体全体にエネルギーを行き渡らせます。
もし、年齢とともに筋肉が衰えるままにしていたら、必然的に体力を失っていきます。
つまり、体格を維持する力がなくなり、フレイルにつながります。
今の筋肉の使い方が、数十年後に人の助けを借りずに椅子から立ち上がれるかどうかを決めます。
ずっと先のことのように思えるかもしれません。
しかし、自分の人生に影響を及ぼすことができます。
特に女性は、骨密度を高めることがとても重要になります。
さもなければ、転倒によって命を縮めかねません。
トレーニング初心者は、何をすべきか、どうすれば効果が得られるか分かりません。
もし無人ジムに入会したとしても、時間を無駄にするケースが多いです。
また、正しいフォームで行なわないとケガもしやすいです。
スモールジムはトレーナーの指導がついたジムです。
複数の研究結果から指導がつかないジムよりも、指導がついたトレーニングプログラムの方が、バランス、体力、筋力の向上効果がはるかに高かったことが突き止められています。
サンロクゴートレーナーも説明責任を果たし、ジムに通うモチベーションをあなたに与え続けることができます。
ぜひ体験会へお越しください。
