今日は27度まで気温が上がっており、そろそろエアコンの出番か？というところまできています。
エアコンで身体が冷えると、外との温暖差により、自律神経が疲弊してきます。
そんなとき肩こりや腰痛が出やすくなります。
大事なのは、できるだけ疲労をためずに普段を過ごすことですね✨✨✨
今日は、疲労をためないためのデスク環境について・・・
・机
高すぎず、低すぎず、ちょうど良い高さのものを選ぶ。
足元のスペースが狭いと、無理な姿勢になり、肩や腰に負担がかかりやすくなります。
・いす
座面は柔らかすぎず、しっかりしたものを。
柔らかすぎると身体が沈み姿勢が崩れやすくなります。
高さは低すぎず、股関節・膝関節が90°くらいになるように設定しましょう。
・モニター
できるだけ身体の正面に配置しましょう。
高さは姿勢を正し、顎を引いた状態の目線の先に中心がくるようにしましょう。
ノートパソコンをお使いの場合はモニターにつないで作業することをオススメします。
ぜひこれを機に環境を見直してみましょう。
以上、髙田でした。
