水分不足の影響は幅広い

 

今日から週末にかけて気温が高くなるようですね。

 

しっかり水分補給して熱中症に気を付けましょう!

 

 

そこで水分不足が引き起こす悪影響についてお伝えします。

 

水分不足が原因で起こるものは・・・

  • 熱中症
  • 筋けいれん、筋の引きつり(こむら返り)
  • 頭痛
  • 貧血
  • 立ちくらみ、めまい

など・・・

 

意外ですが、筋肉も水分が足りないとどんどん硬くなります。

 

肩こり、首コリ、腰痛、足の張り感、これらすべての原因に水分不足が入ってきます。

 

ビーフジャーキーみたいなイメージですね。

 

その状態が続くと、筋肉に微細な損傷が起き、激痛につながります。

 

 

そうならないためにも普段からの水分補給はすごく大事です。

 

暑くなくても、喉が渇いてなくても、水分はこまめにとるようにしましょう。

 

以上です。