痛みがなく、楽に動ける体を目指して

 

「今日はジムの日だから、昨日頑張れた!」と、うれしい言葉をいただいた髙田です。

 

 

当ジムは20代後半から80代前半の方が通われています。

 

年齢に関係なく、皆さんが人生を楽しむため、アクティブに動ける体でありたいと願っています。

 

 

そのためにも痛みの元になる歪みを整えることは、とても大切です。

 

体に歪みがあると筋肉のバランスが崩れてきます。そのまま運動してもその歪みは増すばかりです。

 

 

また日頃から運動不足で筋肉量が低い人は、筋肉や関節が固くなり、可動域もせまくなっているため、運動の効果も出にくいです。

 

 

まずは、姿勢を整え、しっかり呼吸する。

 

次に、可動域が拡がるようにストレッチする。

 

最後にその可動域に負荷をかける。

 

この順番が大事です。

 

 

当ジムで行うトレーニングは体が硬くても、体力がなくてもできる簡単な運動なので、どなたでも気軽に取り組めます。

 

続けるうちに全身スッキリしてきます。

 

 

 

「始めてみよう」という方は、ぜひ無料体験からどうぞ。