「今日はジムの日だから、昨日頑張れた！」と、うれしい言葉をいただいた髙田です。
当ジムは20代後半から80代前半の方が通われています。
年齢に関係なく、皆さんが人生を楽しむため、アクティブに動ける体でありたいと願っています。
そのためにも痛みの元になる歪みを整えることは、とても大切です。
体に歪みがあると筋肉のバランスが崩れてきます。そのまま運動してもその歪みは増すばかりです。
また日頃から運動不足で筋肉量が低い人は、筋肉や関節が固くなり、可動域もせまくなっているため、運動の効果も出にくいです。
まずは、姿勢を整え、しっかり呼吸する。
次に、可動域が拡がるようにストレッチする。
最後にその可動域に負荷をかける。
この順番が大事です。
当ジムで行うトレーニングは体が硬くても、体力がなくてもできる簡単な運動なので、どなたでも気軽に取り組めます。
続けるうちに全身スッキリしてきます。
「始めてみよう」という方は、ぜひ無料体験からどうぞ。
