こんにちは、今日は最高気温27度の予想、朝は15度でしたので気温差12度くらいですね。こういうときほど、体調をしっかり整えていきましょう。
最大10連休🎏となる今年のGWですが、みなさんはどのように過ごされていますか？
旅行に行かれる方もいれば、自宅や実家でゆっくりと過ごされる方もいるかと思います。
そこで気をつけていただきたいのが、長時間の移動や家でジッとしているなどでずっと同じ姿勢でいることです。
同じ姿勢を取り続けることで筋肉が硬くなり、痛みがでてきてしまうことがあります。
はたまた、元々あった肩こりや腰痛が悪化するなんてことも･･･
定期的に身体の位置を変えたり、ストレッチすることが理想ですね🌟
そのような場合、当ジムメンバーさんだったら、血流を良くするためにも自分でケアをしていると思います😆
それでも疲労が取れず、自分のトレーニング日まで時間がある場合、当ジムではパーソナルストレッチも行っています。
ぜひ、サンロクゴーまでお気軽にご相談ください。
