こんにちは、
ラットプルマシンのバーに、あんパンをぶら下げて行う、
という実験をしている髙田です😆
話は真面目に･･･☺
日々のトレーニングでは、柔軟性がめちゃくちゃ大事です。
でもそれだけではダメです。
次に筋力・・・
マシンやらツールで可動域を広げたうえで、（適切なフォームが崩れない範囲内で）
できるだけ大きな可動域を使ってウエイトトレーニングを実施して筋力を向上するのがベストです。
でも、まだそれだけじゃダメなんです。
さまざまなポジション・姿勢をキープする、バランス能力が求められます。
そこである程度の柔軟性や筋力が、バランスとともにコントロール能力の獲得と結びつくのは間違いありません。
とはいえ、まずは大きな可動域で動けるだけの柔軟性を獲得することが必要です。
そのことで代謝が良くなり、痩せやすい体になります。、
効率的かつ効果的なからだ作りをこれからも実施していきます。
以上です。
