スマホ首は、現代の健康被害です。

 

皆さんは「スマホっ首」って聞いたことありますか?

 

なんと、日本人の9割がスマホ首の兆候があるといわれています。

 

本来緩やかに湾曲する首の骨が負荷のかかりすぎで一直線になり、あごが前に突き出した姿勢になることをいいます。

 

スマホが浸透している現代、便利な一方で身体の健康被害です。

 

 

「首が前に傾くと→背中が丸くなる→胸が閉じる→呼吸が浅くなる」

など、関連してきます(よくある一例)

 

 

Q、皆さんはどうですか?

 

〇確認方法

 

・壁を背中にして、きおつけの姿勢をとる

 

 →正常な状態だと、

 後頭部、肩甲骨、お尻、かかとの4カ所が、自然につく(意識せずに・・・)

 

 →スマホ首の可能性がある人は

 後頭部が壁につかない、意識的に首を後ろに倒さないといけない

 

その傾向がある方は、日頃の姿勢の悪さが原因です。

対策として、

  • スマホを目線の高さに
  • 枕の高さを下げる
  • 首回りのストレッチ

  などが有効です。

 

ジムでは、「頸椎の姿勢を良好にする」ために

胸椎・胸郭の柔軟、体幹の安定のトレーニングなど行い、頸椎が安定した、本来のポジションに再教育しています。

 

特にミニボールをペコペコにしたJSAというエクササイズは好評です✨

 

 

今日も皆さんスッキリした様子でした😆

 

以上