今月は肩こり持ちさんが数名入会されました。
そのほとんどが、
- 一日中座りっぱなし
- PC作業に没頭している
など、ずっと同じ姿勢をとっている方です。
お昼休み以外に姿勢を崩したり、動いたりすることがない状況が見られます。
長時間作業をすることで、身体や脳に疲れが溜まってしまうため、肩こりや目の疲れ、集中力の低下などが起きるといわれています。
また、テレワークになると、良くも悪くも自分のペースで仕事が出来てしまい、休憩を取る意識が薄くなります。
ほとんどの人がたった一人で仕事をし、移動するといっても家の中なので範囲も限られてしまいます。
そのように、私生活と仕事の区別がつきにくい環境にいると、仕事のメリハリもなくなってしまい、休憩を取らない習慣になりやすいですね。
・何をしたら良いか分からない
・悩んでいるが相談できる人がいない
・運動が苦手で意識的に運動する習慣がない
このような「肩こり持ちさん」はぜひサンロクゴーに来てください。
スモールジムは予防の分野に特化したジム、春の無料体験でお待ちしています。
