昨日の冷たい雨から一転、今日は春の陽射しを感じられました。
こうした環境の急変によって、頭痛やめまい、ぜんそくなどの症状が体に出やすくなります。
理由として
・気圧の急激な変化
・寒暖差
・生活環境の変化
などがあげられます。
今年もそうでしたが、日本では3月頃から大気の状態が不安定になり、暖かい陽射しが届く一方で、急な冷たい雨が降ったりすることもあります。
他にも生活環境の変化も頭痛などを引き起こす一因となります。進学や就職、転勤に人事異動と春先に生活が一変する方は疲れ、緊張感、ストレスと心的負担が大きいものです。
対策としては、
心と体をしっかり休ませることですね。
体に疲れを溜め込んだままだと、自然とストレスは増えていきます。
溜め込んだ疲れとストレスが重なると頭痛の原因にもなります。
規則正しい生活、バランス良い食事、適度な運動、禁煙、お酒を抑えるなどの生活習慣の見直しも改善には必要です。
自律神経の調整、心と体のリセットには、
体を柔らかくして呼吸を楽にしたり、姿勢を整えて血流良くすることが有効です。
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