４月に入り今日は４日、入会された方が続々来店していただいています。
その中で、はじめてのエクササイズ種目であれば、出来ないものも当然ですね。
そのとき「きつい！」「もう無理！」と言ってしまうところですが、「楽しい！」「最高！」「筋肉が喜んでいる！」という言葉に置き換えてもらいました。
もちろん体力的に追い込むことが本来の目的ではありません・・・が、
どこまで出来て、これ以上やると、例えば姿勢を保つことが出来ないとか、そういったことを自分自身で感じてもらいたいなぁと。
そこからトレーニングを積み重ねて出来ることが増えてくると思います😝
何より自分自身の体に興味がわいてくるはずです✨
そして、トレーニングだけでなく、体調管理に関する栄養、休養指導もあわせて行います。
あせらず、コツコツとトレーニングを続けていくとやがて防衛体力の向上、体つきも変わってくることを体感して欲しいですね。
以上、髙田でした。
