ダイエットチャレンジ2024が終了しました。
体重の5％以上減少に成功された方も2割ほどいらっしゃいました！
その方たちに共通することは消費量アップ、摂取量ダウンの両方取り組んでいることです。
どちらか片一方だけでは効果が出ないどころか、その後にリバウンドの心配があります。
巷では「何もせずに痩せた！」なんて広告を見かけますが、そんなものは絶対ありません。
そこに「奇跡の〇〇」「驚異の〇〇」はありえません。
痩せるとは、血流に酸素と栄養分をのせ、筋肉をつけ脂肪を燃やすこと。
何もせずに簡単に痩せることなどありません。
トレーナーであれば運動、栄養、休養の効果を根拠とともに、わかりやすく伝え、正しい情報を送り続ける。
今の時代はコスパ（コストパフォーマンス）とタイパ（タイムパフォーマンス）が良くないと振り向いてもらえません。
その点でトレーナーはさらなる工夫も求められますね・・・(^_^)
これからもトレーナーの指導がある、スモールジムの意義をさらに広げていきます🌺
人に喜ばれることで、さらなる発展へ🍀🍀🍀
