今日も足トレから
トレーニングの始まりはいつも足からです。
足裏、ふくらはぎ、足の甲をマッサージやストレッチ、自重トレという流れです。
というのも、常に重力と戦っている足ですが、現代人のほとんどは十分に機能させていないといわれます。
足には非常に骨が多く、全身の約25％も足に存在しています。
つまり、関節の数も、靱帯や、筋肉の数も多いということになります。
なので、それだけ動きがあるということですね。
しかし、整備された路面を靴で歩いただけでは、足本来の使い方ができていません。
実際、足トレしたあとは、姿勢が良くなったりやバランスが安定してきます。
そして、全身をくまなくトレーニングしたあとは、足裏の痛みが消えていることがほとんどです。
昨日もお伝えしました・・・
「使ったように体は変わる」
それは、「使わなければダメになる」ということです。
以上、興味のある方は体験でお待ちしています。
