今日もレッスンでは背骨を意識してトレーニングを行いました。
なんと言っても背骨は、大黒柱・・
身体で特に重要な背骨は、
- 力の吸収
- 力の伝達
- 神経や血管の保護（通り道）
としての役割があります。
背骨の一つ一つを椎骨と言いますが、椎骨と椎骨の間は伸縮するので、
背骨はバネのように縮めると硬くなり、伸ばすと柔らかくなります。
エクササイズも固めたり柔らかくしたりと色んな強度で行いました。
この動きは柔らかさ100％で・・・、、これは柔50剛50・・・、これは100％固めてとか・・・、
つまり、様々な体の使い方を必要とする運動に取り組むことが大切ですね。
運動後は、驚くほど楽に身体を動かせて、これは日常生活の肉体負担の軽減につながります。
繰り返すことで身体に覚え込ませていきましょう。
