痛みや不調はからだの各部位で生じますが、
運動不足や加齢、慢性化した悪い姿勢によって生じた痛みを改善しようとする場合、その方法は共通しています。
それは、
「硬い筋肉をほぐし、弱い筋肉を鍛える」
それだけ・・・、です。
日常生活の中で筋肉や関節を使わず、硬くなってしまって、慢性的な痛みが生じていることがよくあります。
運動でからだを酷使しても痛みは生じますが、運動不足によっても関節や筋肉の痛みは発生します。
なので、
- 硬い筋肉をゆるめ、
- 使えてない筋肉を呼び起こし、
- ゆがみのない柔らかいからだをつくる！
その際、セルフコンディションも学んで、仕事もプライベートも充実した日々を過ごせるようになりましょう。
