連日寒い日が続きますね。
寒いと外に出る頻度も少なくなり、部屋に閉じこもりがちではないですか。
そういったときこそ運動をしましょう。
寒い時期は体温を維持しようとするため、基礎代謝が上がります。
（基礎代謝とは生活しているうえで、必要最低限消費されていくエネルギー）
この基礎代謝が上がっている今にこそ、運動することによってダイエット効果も上がります。
動くことが減ると、
『活動量の減少⇒筋肉や関節が硬くなる⇒血行不良によるコリや痛みが出る⇒痛いのでさらに活動量の減少』
こういった負のスパイラルに陥らないように、寒くても適度にカラダを動かしましょう。
また、春に向けカラダを引き締めたい方も、ぜひ今のうちから動き始めてはいかがでしょうか。
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