例えば、肩こりからくる頭痛、多いですね。
原因は仕事がらデスクワークが中心だったり、
運動不足、筋疲労など様々な原因があります。
共通して言えることは血行不足になる要因だということ・・
肩周りの筋肉が血行不足になり硬くなってしまい、動きが悪くなったり重だるさを感じる。
というのが原因として多いです。
そんなとき重要なことは、
「セルフコンディショニング」です。
自身が肩こり改善など、体調管理の知識を備えて実践できるか、
ということ。
運動・栄養・休養・心など、幅広い視点をもって、自身の状態を見つめたうえで
“より良くする”ために必要なことは何か・・、
を考えて、
利用可能な情報、手段などをうまく組み合わせて解決させる。
そんな「セルフコンデョショニング」を理解し、実践して豊かな人生を送っていただきたいと思います。
スモールジムはメンバーさんの主体的な取り組みをサポートする場です。
以上、髙田でした。
